減肥,離開酒吧
十一月 21, 2012
一篇由Christina Taylor編寫的文章，標題： 想減肥嗎？請離酒吧遠點兒
據疾病預防控制中心周四公布的報告稱，酒精飲料佔了喝酒者全部熱量的16%，大多數美國人平均每天攝入100卡路里的熱量。
對年輕人和男人來說，每天喝葡萄酒，白酒和啤酒會明顯增加卡路里的攝入量。 因為一份酒精（不包括混合酒精）平均含100至150卡路里。一瓶12盎司的啤酒包含150卡路里，一杯5盎司的葡萄酒包含120卡路里，一小杯1.5盎司的烈酒包含100卡路里的熱量。
酒精的熱量主要來自糖，聯邦膳食指南建議食品中不得添加超過5%到15%的糖或固體脂肪。而酒精飲料中含有大量的糖分。
聯邦衛生官員建議，人們應該適度飲酒，女性每天控制在一杯酒內，男性每天喝兩杯酒。最新的研究結果表明，19%的男性和12%的女性每天的酒量遠遠超過了推薦量。1
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